Magträning med boll
I den här övningen använder vi av oss en boll. Om du vill kan du göra övningen i ett lite högre tempo och där med få upp ett flås samtidigt!
Sneda maglyft med hantel
Stå stödigt, lite bredare än höftbrett och med stolt hållning. Välj en hantel eller en annan tyngd som du har hemma (exempelvis en flaska med vatten 
) Anpassa tyngden som du vill ha den!
Russian twist
I den här magövningen kan vi använda en boll (eller något annat som vi har hemma!) Lyft benen från marken. Ryggen ska vara rak, och sänk axlarna. Jobba från sida till sida.
Ps. Fler magövningar:
- Bort med putmagen – 5 bästa övningarna
- Platt mage snabbt – träna de inre magmusklerna!
- Kärlekshandtagen – ge de en omgång med effektiv träning på bara fem minuter
Fler träningsfilmer:
Axlar – 3 effektiva träningsövningar mot stela axlar
Rygg – 5 enkla övningar för en stark rygg
Rumpa – 4 bästa övningarna för en välformad rumpa (ja, du kommer märka effekt!)
Vill du se mer sånt här? Följ ToppHälsa på Facebook eller ladda ner ToppHälsa-appen, så missar du inget!
