Hur stressad du än är… sätt på dig gympaskorna och spring i 30 minuter. Även om det inte känns som att ”du har tid” så kommer regelbunden träning att minska dina stressnivåer – rejält! Det säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri som har studerat träningens positiva effekter på hjärnan, i en intervju med Sveriges Radio.

Eftersom det är så svårt att ta bort all den stress som finns i vardagen blir det desto viktigare att faktiskt bli mer stressresistent (med hjälp av träning). För att få bäst effekter rekommenderar han minst 30 minuters löpning, minst tre gånger i veckan.

– Det är som 50 eller 100 mediciner för hjärnan, säger Anders Hansen till SR.

LÄS OCKSÅ: Kom i löpform snabbt – så fixar du 5, 10 eller 21 km!

Träna med D-Flex & Pam!

• Hitta formen på 21 dagar – unikt program
• Totalt 9 timmar film, där ni tränar tillsammans
• Pepp och skratt med chefredaktör Pamela Andersson
• Så ska du äta för att må bra, och bli stark!