Många anställda i Sverige får friskvårdsbidrag av arbetsgivaren. Det är en summa som företaget frivilligt väljer att skänka till anställda så att de ska kunna träna eller ta hand om sin hälsa på annat sätt. Summan är skatte- och avgiftsfri för företaget.
Hur mycket pengar är friskvårdsbidraget?
Det brukar handla om runt 3000 kronor per år men summan kan förstås variera. Hela listan på vad du kan använda pengarna för att göra har ToppHälsa listat längre ned i den här artikeln, men det är inte bara träning. Du kan också dansa, testa kampsport, köpa en träningsapp eller gå på akupunktur. Eller om du är rökare kan du använda pengarna till en ”sluta röka”-hypnos.
Young woman practicing yoga in an urban studio
Så får du friskvårdspengarna
Kolla med din chef. På många företag fungerar det så att du själv lägger ut pengar för aktiviteten och sedan lämnar du in kvittot till arbetsgivaren för att få pengarna tillbaka.
Andra vill betala friskvård till sina anställda i form av checkar eller kuponger, som kan lösas in på vissa anläggningar som syns på kupongerna.
Går det att spara till nästa år?
Nej, du kan inte skjuta upp det och spara till nästa år, så passa på nu innan 2017 är slut!
Använd friskvårdsbidraget till ToppHälsas kurser
ToppHälsa erbjuder flera onlinekurser i träning och viktminskning som många företag låter dig använda ditt friskvårdsbidrag till. Du har tillgång till alla kurser i ett år och går dem var du vill och när du vill, och får givetvis ett kvitto du kan lämna in till din arbetsgivare. Här är ToppHälsas kurser som du kan använda friskvårdsbidraget till:
Träna med D-Flex & Pam – hitta formen på 21 dagar
Träning online där du följer ett program i 21 dagar med massor med film och bra information om mat och hur du ska tänka när du tränar. Dessutom är det himla kul!
Kickstarta med ToppHälsa
För den som vill få igång sitt viktras och uppnå ett resultat på två veckor med matplan, träning och massor med pepp direkt från vår chefredaktör, Pamela Andersson.
Gå ner i vikt – för att stanna där
En långsiktig viktminskningskurs där du ändrar ditt ätbeteende med hjälp av kunniga dietisten och KBT-terapeuten Karin Magnusson.
Här är hela listan på friskvård som Skatteverket låter dig använda bidraget till:
Aerobics
Akupressur är en form av massage
Akupunktur som metod för avslappning. Behandling kan utföras både med nålar och laser.
Amerikansk fotboll
Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård” till exempel en app om löpträning eller viktminskning.
Badminton
Balansträning
Bandy
Bangolf (samma som minigolf)
Basket
Bastubad
Beachvolleyboll
Bindvävsmassage – endermologi
Bordtennis
Bodypump
Bollsporter – olika typer av bollsporter till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy
Bowling
Boule
Boxercise
Boxning
Brottning
Budo
Bågskytte
Cheerleading
Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar
Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet
Cricket
Crossfit
Curling
Cykling, men inte downhill, biking och motsvarande
Dans, se Motionsdans
Discgolf (Frisbeegolf)
Easy Vibe – vibrationsträning
Endermologi – bindvävsmassage
Feldenkraispedagogik – övningar för bättre hållning, balans och koordination
Floating rest
Fotboll
Fotmassage
Fotvård, inte skönhetsvård i form av pedikyr och liknande eller medicinsk behandling (sjukvård)
Fridykning
Frisbeegolf (Discgolf)
Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån, till exempel att testet ingår i gymkortet och testet inte tidsmässigt är särskilt omfattande och att värdet kan beräknas understiga 1 000 kr, kan testet anses vara en del av skattefri friskvård.
Fäktning
Gym
Gymnastik
Handboll
Hockey-bockey
Homeopati – dock inte homeopatiska preparat och produkter
Hydroterapi
Hypnobirthing för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt
Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning
Hyra av redskap i samband med aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba
Innebandy
Inlines- /rullskridskoåkning
Inomhusklättring – klättervägg
Ishockey
Jogging
Judo
Kallbad – bad i kallbadhus
Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera
Kendo
Kinesiologi – rörelseanalys
Klättring på klättervägg
Korpidrott
Kostrådgivning
Kurser avseende kost- och motionsrådgivning för hela personalen, men även med inslag av individuell rådgivning.
Kurser för att lära sig utöva en godkänd aktivitet, d.v.s. aktivitet av enklare slag och mindre värde
Körsång på arbetsplatsen är skattefri eftersom det betraktas som en enklare form av personalvårdsförmån som skapar trivsel i arbetet
Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
Lagsporter
Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
Ljusterapi
Längdskidåkning
Långfärdsskridskor
Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete, till exempel bindvävsmassage, kontorsmassage, kroppsmassage, shiatsumassage. Även massagebehandlingar av enklare slag utförd av naprapater och kiropraktorer ingår.
Meditation som stresshantering
Mental träning som stresshantering
Mindfulness som stresshantering
Minigolf (samma som bangolf)
Motionsdans – olika typer av dans till exempel bugg, jazzdans, zumba, däremot inte inträde till nöjesdans
Motionsrådgivning
Nikotinavvänjning – inte produkter såsom nikotintuggummi eller nikotinplåster
Orientering
Osteopat
Pausgympa
Pilates
Profylaxkurs för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt
Qigong
Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis
Redskap – hyra av redskap till aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba
Reflexologi/zonterapi
Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
Rugby
Rullskidor
Rullskridsko-/Inlinesåkning
Rökavvänjning – både individuell och i grupp, inkluderar inte nikotinprodukter
Saltrum som avslappning och stresshantering
Simning
Skateboardåkning
Skrattgympa
Skridskoåkning
Softball
Spinning
Squash
Startavgift motionslopp – företagslag
Stavgång
Step-up
Stresshantering
Stretching
Styrketräning
Tai-chi
Tennis
Vattengympa
Vattenpolo
Vibrationsträning
Viktminskningskurs
Workout
Yoga
Zonterapi/reflexologi
Zumba
Örtbad – motverkar ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke
Källa: Skatteverket, Handelsnytt, Friskvård.se