Clik here to view.
Hejdå semesterkilon – så går du snabbt ner igen (med hjälp av ToppHälsa-appen!)
Vill du rensa kroppen på gifter och onyttigheter – samtidigt som du går ner i vikt? Är du beredd att betala i matdisciplin, rörelse och kanske lite muskelvärk? Ladda då för boot camp med oss i fyra...
View ArticleClik here to view.
Tappa flera kilon på 4 veckor – effektivt promenadschema dag för dag
Med Topphälsas 4-veckors gå-i-form-program får du snabbt upp flåset och blir starkare. Det blir lättare att hålla vikten och på sikt bli av med överflödskilon. Vill du satsa på att komma i form till...
View ArticleClik here to view.
Rivstarta träningen i nya tights – här är våra 5 favoriter
1. Träningstights med smickrande hög midja (Adidas)Supersköna tights i skön trikå med så gott som obefintliga sömmar i det lätta och fukttransporterande funktionsmaterialet Climalite®. Linningen är...
View ArticleClik here to view.
Ont i fötterna när du tränar? Här är experternas svar på 6 vanliga fotproblem
Experternas svar på 6 vanliga fotfrågor:”Varför får man hälsporre?”PROBLEM: Det gör ont under hälen när du står eller går. Ibland nästan outhärdligt ont! På en liten fläck mitt under hälen.Vad är det?...
View ArticleClik here to view.
Bli bootylicious! Här är bästa övningarna för en välformad rumpa
Den gamla dängan ”I like big butts and I can not lie” har aldrig varit mer rätt i tiden. Glöm size zero-idealet och att försöka komma i mindre jeansstorlekar. Nu är det ju större rumpa, desto bättre...
View ArticleClik here to view.
Träning med gummiband – här är bästa övningarna för magen
TRÄNA MAGE MED GUMMIBAND. Har du tänkt på hur mycket din mage jobbar när du rör på dig?– Magen ska bland annat stabilisera ryggen, ge dig styrka i rörelser och kommunicera med muskler i andra delar av...
View ArticleKom igång med löpningen – enkelt schema
I söndags berättade jag att jag under en period ska följa ett schema för att komma igång med min löpning på ett stilla och bra sätt. Magnus har nu satt samman ett schema för mig och jag lovade att jag...
View ArticleClik here to view.
Träna bort gamnacke och framåtroterade axlar – här är bästa övningarna
Det viktiga är att du upprepar dessa övningar mot gamnacke ofta. Speciellt om du har ett stillasittande kontorsjobb där vi lätt hamnar i en framåtroterande ställning med böjd nacke.Övning 1. Pressa...
View ArticleClik here to view.
5 heta träningsjackor för kyliga sommardagar
Tunn och smidig träningsjacka från AdidasSnygg modell i tunn och smidig trikå (tar ingen plats i träningsväskan!). Jackan har luva och sköna elastanmuddar med tumhål i ärmsluten. Diskreta...
View ArticleClik here to view.
Träna med foam roller – 5 bästa övningarna för mage och rygg
Träningsexperten: ”Här är mina favoritövningar på foam rollern”Jag älskar min rulle och använder den precis som du skriver till att massera stumma ben, samt rulla över med ryggen för att mjuka upp stel...
View ArticleSå blir promenaden mer effektiv – 7 enkla sätt som ökar din förbränning
1. Intervaller – effektivaste sättet för snabba resultatVäxla med intervaller när du promenerar! Intervallerna kan variera i både längd och intensitet. Lagom tempo är när du flåsar så pass att du har...
View ArticleStretcha efter träningen – 6 bra övningar för rumpa, ben och vader
Malin Nylén visar de bästa stretchövningarna efter passet.
View ArticleKickstarta hösten i nya träningskläder – upp till 70% rea i vår shop
KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL REAN!
View ArticleClik here to view.
Dags för ny sport-bh? Här är 5 färgstarka favoriter med bra stöd
Sport-bh i glammig push-upVill du ha lite glamour på gymmet? Då är det här sporttoppen för dig. Vadderade kupor med push-up ger bysten ett lyft samtidigt som den hålls på plats under träningen! Och du...
View ArticleClik here to view.
9 smarta prylar för dig som tränar (blir både effektivare & roligare!)
Få ut mer av din styrketräning – använd gummibandGummiband i glada färger som ger olika motstånd. Lätta att bära med sig och passar en mängd olika styrkeövningar på olika nivåer. Bygger upp dina...
View ArticleClik here to view.
Träna bort putmagen – här är expertens 5 bästa magövningar
Erika Kits Gölevik är träningsexpert och utbildad PT och instruktör inom gympa, cykel, joggning, box och afrodans. Hon jobbar också sedan flera år som journalist med fokus på träning och hälsa.Erika:...
View ArticleClik here to view.
15 minuters hemmaträning – perfekta övningar för dig som vill komma igång
Att träna hemma är ett perfekt sätt att spara tid när livet är svårt att få ihop. Så, om du inte hinner iväg till gymmet: Sätt på denna roliga och effektiva träningsvideo, gjord av träningsgruppen...
View ArticleClik here to view.
”Vilken är bästa träningen för att gå ner i vikt?”
Erika svarar: Hitta en träning du gillarErika Kits Gölevik är träningsexpert och utbildad PT och instruktör. Hon jobbar också sedan flera år som journalist med fokus på träning och hälsa.Ja, haha, det...
View ArticleClik here to view.
6 snygga västar för höstens utomhusträning
Vindtät träningsväst med smarta reflexdetaljerTräna smart i den här västen i en härligt uppiggande neonrosa färg. Västen är vindtät, har en skön krage som håller blåsten borta från halsen och smidiga...
View ArticleClik here to view.
4 bästa övningarna för en välformad rumpa (ja, du kommer märka effekt!)
TRÄNA RUMPAN. Många tycker att det är svårt att träna och aktivera rumpan. Det är nämligen vanligt att vi tappar kontakten med våra sätesmuskler. Orsakerna till detta är många; hållningen, mycket...
View Article