Clik here to view.
Fixa ditt eget hemmagym – med 5 enkla träningsredskap
Bli stark och smidig med en pilatesbollMed en pilates-/fitnessboll kan man träna både styrka, rörlighet och balans. Perfekt för det tunga styrkepasset eller det lugna yogapasset. Bollen är 70 cm...
View ArticleClik here to view.
Här testar Carina Berg och Christine Meltzer yoga – rejält berusade 😂
Vill du se mer sånt här? Gilla ToppHälsa på Facebook så missar du inget!
View ArticleClik here to view.
Gå ner i vikt snabbt – Kickstarta med ToppHälsas viktkurs!
http://topphalsa.se/wp-content/uploads/2017/02/ga-ner-i-vikt-kickstarta-med-topphalsa-hd.mp4 5 saker som avgör om du lyckas gå ner i vikt snabbt:Gå ner i vikt, tips 1: Välj en diet med lite...
View ArticleClik here to view.
9 effektiva stretchövningar att göra innan- och efter träningspasset
Träningkanalen Popsugar Fitness visar i denna video upp fem enkla stretchövningar som du kan göra innan ditt träningspass för att undvika skador samt efter träningen för att förbättra eller bibehålla...
View ArticleClik here to view.
Så länge ska du vila mellan träningspassen för bäst resultat
På bara sju veckor (med två träningstillfällen per vecka) fick en av tre testgrupper mycket bättre träningsresultat än de andra. Varför? Det var inte för att de tränade mer…Istället berodde den enorma...
View ArticleClik here to view.
Här är de hetaste träningstrenderna 2017 (vi är så taggade!)
1 Träning ska ge starka ben och pumpad rumpaEfter år med fokus på coreträning kommer nu fler och fler pass som fokuserar helt och hållet på ben och rumpa. I New York finns redan hela gymkedjor som helt...
View ArticleClik here to view.
Träning med skolios — skoliosdrabbade PT:ns bästa tips och övningar
Jag som skriver detta hade egentligen inte några kännbara besvär av min skolios under mina uppväxtår. Det började med att en liten krökning av ryggraden upptäcktes under en rutinkontroll i fjärde...
View ArticleClik here to view.
17 grymma & inspirerande träningskonton på Instagram att följa NU!
Vi har alla förlorat träningsmotivationen vid ett eller flera tillfällen. Ibland tar det lång tid att hitta tillbaka till gymmet och träningen, något som kan snabbas på med hjälp av inspiration. Vi har...
View ArticleClik here to view.
7 övningar att göra med foam roller – som är läkande mot smärta
Vad är foam roller?En foam roller är ett redskap som masserar och stretchar ut muskler och senor, lindrar muskelspänningar samt löser upp ärrvävnader. Den kan användas i syfte att massera, i olika...
View ArticleClik here to view.
Allt du vill veta om kettlebells! (+ 5 grymma övningar – PT:n visar)
Vad är kettlebells?En kettlebell är ett träningsredskap du kan använda både för att öka i styrka, uthållighet och kroppskontroll. Du kan träna med kettlebells hemma såväl som på gymmet, och är ett...
View ArticleClik here to view.
Personliga tränaren knäcker 9 myter om träning för kvinnor
Det är viktigt att kvinnor uppmuntras till att ta i på gymmet, till att se träning som något roligt och spännande och att framför allt till att hitta något som passar dem oavsett vad omgivningen tycker...
View ArticleClik here to view.
Handfasta tips på hur du varierar din träning – beroende på träningsform
Enligt personliga tränaren Malin Karlstrand är variation i träningen viktigt av flera anledningar. En anledning är att träningen oftast blir med hållbar i längden i samband med variation eftersom man...
View ArticleClik here to view.
Premiär för ToppLoppet 2017!
Följ Topploppet på Facebook – få löpartips och motivation ända fram till målNär? 16 september 2017 Var? I härliga Hagaparken utanför Stockholm För vem? Hela familjen! Välj mellan 5 km och 10 km, samt...
View ArticleClik here to view.
9 saker du kan göra NU för en hälsosammare vecka
Sätt upp mål och låt dig inspireras – 3 handfasta tipsFundera på vad du vill åstadkommaVill du gå upp eller ner i vikt? Behålla vikten men tona kroppen? Eller vill du stärka kroppens muskler och...
View ArticleClik here to view.
Så undviker du skador i samband med löpning – löpcoachens tips och råd
Det här med att börja springa igen efter ett långt uppehåll eller att vara nybörjare är svårt. I början är det lätt hänt att man går ut för hårt eller krånglar till det i onödan. Lisa Beskow listar de...
View ArticleClik here to view.
12 typer du alltid träffar på gymmet – nummer 5 är sååå jobbig
1. SpännisenOkej, om vi ska generalisera finns det typ bara manliga spännisar. Det enda de gör är att gå runt och spänna sig och kanske lyfta en vikt då och då. Gärna barbröstade. När du börjar tänka...
View ArticleClik here to view.
Guide: Så väljer du rätt sport-bh – vi har valt ut säsongens finaste
En bra sport-bh är a och o för att din träning, vare sig du har stora eller små bröst. Studier visar att en tredjedel av alla kvinnor får ont i brösten av träning och träning utan sport-bh kan skada...
View ArticleClik here to view.
Ska du träna idag? Svara ”ja” eller ”nej” på följande frågor så vet du!
Fråga 1: Mår du bra? Är ditt svar ”ja”? – Gå och träna!Är ditt svar: ”nej”? Scrolla ned.Är ditt svar: ”ja, men…”? Fortsätt läsa.Om du mår bra, ”MEN …” – Vad kommer efter ”men”?Är ditt svar: ”men … jag...
View ArticleClik here to view.
Träna balansen direkt i skidspåret – Här är enkla övningen att göra i...
Vill du se fler bra träningsövningar? Gilla Topphälsa på Facebook!
View ArticleClik here to view.
Kan och bör man träna efter att man druckit alkohol? PT:n svarar!
Ska man undvika att gå och träna om man har druckit alkohol kvällen före? Nej, det behöver du faktiskt inte göra. Det är inte farligt att träna med baksmälla, om det inte handlar om träning som kräver...
View Article